Styrke-balancetræning – via sundhedscenter

Holdet er for dig, som har deltaget i et genoptrænings- eller balanceforløb i Gentofte Kommune, eller for dig der af andre grunde har brug for denne træning.

På holdet arbejder vi med forskellige balance- og fokuseringsøvelser. Vi arbejder med at forøge styrken i ben og overkrop, og samtidig arbejder vi med smidigheds- og koordinationsøvelser.

Vi benytter træningsmaskiner, balancepuder, håndvægte, elastikker mv. Øvelserne foregår både stående og siddende. Der er ribber og en barre i lokalet, så der er altid mulighed for at støtte sig til noget, når der er behov for det under træningen.

Holdene er små, så der er god tid til individuel vejledning, og der er også tid til pauser undervejs.

Formålet med træningen er, at du får en bedre balance og dermed kan bevæge dig mere frit, samtidig med at du forebygger faldulykker.