Holdene er for dig, der har deltaget i et sundhedscoaching-forløb på Tranehaven, eller for dig, der gerne vil ned i vægt eller bevare et opnået vægttab.
Du kommer til at træne på et mindre hold, hvor alle har det samme mål om at holde sig i form og holde vægten.
På holdet trænes kondition, styrke, koordinering, mobilitet, balance, smidighed og afspænding. Vi starter med opvarmning af led, derefter får vi pulsen lidt op og blander det med styrkeøvelser. Vi afslutter med udspænding og afspænding. Vi bruger både maskiner, håndvægte, elastikker, store og små bolde og stepbænke. Når vi har mulighed for det, går vi ud og bruger den fantastiske natur og træningsområdet ved Gentofte Sø.
Formålet med træningen er ud over at opnå eller bevare et vægttab at få større velvære og føle at kroppen bliver stærkere og mere smidig.
Der er stor rummelighed på holdet. Der lægges vægt på, at alle har det godt, og at vi har det sjovt, samtidig med at vi laver noget.
