Seniortræning er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
På seniortræningsholdene i Tranehavens lokaliteter er der træningsmaskiner til rådighed, og de vil danne omdrejningspunkt for træningen. Derudover vil træningen være varieret, og vi benytter også mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv.
Der vil altid være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned og lave øvelserne, når det er nødvendigt.
Vi træner både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Målet med træningen er af få afhjulpet gener efter sygdom og evt. operation samt at vedligeholde kroppens funktioner og få mere energi og overskud i hverdagen.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 06.01.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 2 | Mandag 13.01.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 3 | Mandag 20.01.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 4 | Mandag 27.01.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 5 | Mandag 03.02.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 6 | Mandag 10.02.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 7 | Mandag 17.02.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 8 | Mandag 24.02.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 9 | Mandag 03.03.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 10 | Mandag 10.03.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 11 | Mandag 17.03.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 12 | Mandag 24.03.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 13 | Mandag 31.03.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 14 | Mandag 28.04.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 15 | Mandag 05.05.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 16 | Mandag 12.05.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 17 | Mandag 19.05.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 18 | Mandag 26.05.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 19 | Mandag 02.06.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| 20 | Mandag 16.06.2025 | 17:15-18:45 | Center for Rehabilitering og Forebyggelse | Charlotte Falk-Rønne |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: fysioterapeut, uddannet fra Københavnerskolen i 1991. Har arbejdet på Kommunehospitalet, Frederiksberg hospital, rehabiliteringscenter Bispebjerg og Vanløse indtil jeg i 2014 startede hos FOF og senere også Gigtskolen.
Andre faglige kvalifikationer: adskillige løbende kurser, især inden for træning af ryg, knæ, bækkenbund, osteoporose, almen træning og bassin.
Undervisningserfaring: Har undervist både individuelt og på hold indenfor adskillige grene af mit fag siden 1991. I aftenskoleregi underviser jeg i øjeblikket følgende holdtyper: osteoporose, nærgymnastik, gigt og bassin. Har tidligere sæsoner haft udendørs hold, i form-hold, hjerte/kol-hold, træning i maskiner og sundhedscoachinghold. Jeg sætter en ære i at undervise i en rar og tryg atmosfære og at se mine deltagere gå glade hjem efter en varieret og givende træning.
Andet: Jeg bor i Søborg med min mand, vi har en datter på 26 og en søn på 22 samt en kat. I fritiden ror jeg kajak på Bagsværd sø og omkringliggende søer og ynder også at cykle samt gå/løbe i skoven.
