Dette træningshold er for dig, der har gået på et KOL- eller hjertehold i Sundhedshus Vesterbro og ønsker at fortsætte din træning i et lignende tilbud.
Holdene er også for dig, der af andre årsager har brug for at trænge din kondition, styrke, smidighed og lungefunktion i trygge rammer med tid til den enkelte.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 03.01.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 2 | Fredag 10.01.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 3 | Fredag 17.01.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 4 | Fredag 24.01.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 5 | Fredag 31.01.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 6 | Fredag 07.02.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 7 | Fredag 21.02.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 8 | Fredag 28.02.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 9 | Fredag 07.03.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 10 | Fredag 14.03.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 11 | Fredag 21.03.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 12 | Fredag 28.03.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 13 | Fredag 04.04.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 14 | Fredag 11.04.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 15 | Fredag 25.04.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 16 | Fredag 02.05.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 17 | Fredag 09.05.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 18 | Fredag 16.05.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 19 | Fredag 23.05.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 20 | Fredag 13.06.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 21 | Fredag 20.06.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| 22 | Fredag 27.06.2025 | 13:45-15:15 | Sundhedshus Vesterbro, Kbh V | Jeanette Hørdum Gotfredsen |
| Se alle Se færre | ||||
Fag/aktivitet: Gotvedgymnastik, hensyntagende nærgymnastik, KOL-lungetræning, vandgymnastik, motion, coretræning, power fit, fascie flow/stræk, mindfulness, bækkenbund, åndedræt, træning i naturen.
Uddannelse: Bevægelsespædagog, Gotvedinstituttet København. Instruktør, DGI Sundhedsidræt. Rygtræningsinstruktør, DGI Sundhedsidræt. Senior 60+.-instruktør, DGI Sundhedsidræt. Demensvenlig træning. Mindfulness Practitioner, Mindfulness Akademiet Aps. Fascie flow, teori og øvelser ved Elin Solheim. Div. kurser i åndedræt og bækkenbund, senior yoga og hensyntagende yoga.
Andre faglige kvalifikationer: Bred viden om anatomi, fysiologi og træningslære. Demensvenlig træning og integration. Massør. Selvstændig og som frivillig for bla. Gigtforeningens ’Hjælpe Rytterne’ Danmark rundt.
Undervisningserfaring: FOF: Gotvedgymnastik, Herremotion, Core/Power Fit, Bækkenbund og mindfulness, Hensyntagende gymnastik, KOL, Vandgymnastik. Idrætsforeninger DVL, DSR: Motions hold. Kommunalt regi: Mindfulness for stressramte borgere. AOF: Weekendkursus i massageteknikker for par.
Andet: Som bevægelsespædagog, vejleder jeg i bevægelse, der har til formål at vedligeholde smidighed, balance og styrke i kroppen. Musikken er et vigtigt element i undervisningen, hvor rytmen understøtter øvelserne og motiverer. Bevægelse til musik sammen med andre, kan alle få noget ud af, uanset alder og fysisk tilstand.
