Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Hvis du har gået på et hold i efteråret, som fortsætter til foråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 6.-29. november. Alle forårets hold bliver lagt online 12. december.
Knæ/ankelhold er et træningshold for dig, der har haft en skade eller operation i fod/ankel eller knæ. Vi træner bevægelighed, styrke og stabilitet ved hjælp af konditions- og styrketræningsmaskiner samt ved stående, siddende og liggende gulvøvelser med egen kropsvægt eller med træningsredskaber som f.eks. bolde, elastikker, stepbænke, glidestykker og balancepuder.
Vi starter træningen med at varme op på kondicykler og afslutter træningen med udstrækning. Af og til vil træningen variere, hvor vi f.eks. laver cirkeltræning med forskellige poster. Vi tilstræber variation af træningen, og der tages individuelle hensyn. Du vil få idéer til yderligere hjemmetræning.
Der vil være musik til træningen.
Husk at medbring træningstøj, gode sko, et håndklæde til madrassen og en vandflaske.
