Start dagen med en solhilsen – en blid yogaserie, som varmer hele kroppen op og giver masser af energi. På sanskrit har serien navnet "surya namaskara", hvilket betyder ”at hilse solen”, og en solhilsen er da også et perfekt morgenritual, fordi den sætter gang i kredsløbet og strækker musklerne igennem. Øvelserne udføres i et glidende flow i takt med åndedrættet, og hver stilling er en modstilling til den foregående, som derfor giver et nyt stræk.
Følg billederne her og øv dig i den kendte yogaserie, der hjælper dig til at strække kroppen igennem og starte hver dag fyldt med energi. Alle kan lave solhilsner uanset niveau, jo dygtigere du bliver, jo dybere og mere kontrolleret kan du lave hver øvelse og på den måde øge niveauet.
Har du lyst til at dyrke yoga, kan du tilmelde dig et af vores mange yogahold. Vi tilbyder mange typer af yoga for både børn, unge, familier og voksne. Her er noget for enhver smag uanset om du vil lære at finde ro og balance i hverdagen, men yogaen styrker også kroppen og kan hjælpe dig med at øge både smidighed og styrke. Med lidt øvelse, bliver du snart en dygtig yogi og når dine mål.
