Hvis du ønsker at træne hele din krop med fokus på stræk og afspænding, så er dette hold noget for dig.
Vi laver en alsidig træning, der inkluderer konditionsøvelser, styrketræning og kredsløbsøvelser, som alle er gode til at understøtte dine led, muskler, balance og koordination. Gennem disse øvelser sigter vi mod at forebygge og mindske de udfordringer, der kan komme med alderen, samtidig med at du vil opleve en forbedret bevægelighed og velvære i din krop.
Efter træningen slutter vi af med afspændingsøvelser, der hjælper med at berolige kroppen, så du går herfra med afspændte muskler og led.
Deltag på vores hold, og lad os sammen arbejde mod øget smidighed, balance og styrke i dine led og muskler. Vi ser frem til at bevæge os med dig!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 09.01.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
2 | Torsdag 16.01.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
3 | Torsdag 23.01.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
4 | Torsdag 30.01.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
5 | Torsdag 06.02.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
6 | Torsdag 20.02.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
7 | Torsdag 27.02.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
8 | Torsdag 06.03.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
9 | Torsdag 13.03.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
10 | Torsdag 20.03.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
11 | Torsdag 27.03.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
12 | Torsdag 03.04.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
13 | Torsdag 10.04.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
14 | Torsdag 24.04.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
15 | Torsdag 01.05.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
16 | Torsdag 08.05.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
17 | Torsdag 15.05.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
18 | Torsdag 22.05.2025 | 10:00-11:30 | FOF Huset, Ordrup | Marianne Bentzen |
Se alle Se færre |
Marianne Bentzen har både guidede rundvisninger og underviser i motion og dans – og hun brænder for at formidle primært nye byrum og kulturskatte, ligesom hun med stort engagement underviser i bevægelse af hele kroppen og forskellige stilarter inden for dans.
Marianne er oprindeligt uddannet Exam.com. og har arbejdet med kommunikation, marketing og relationer, og hun er desuden autoriseret guide med mange udflugter i bagagen. Tidligere har hun danset showdans på eliteniveau i over 18 år, undervist børn i gymnastik og afprøvet mange motionsformer.
Siden 2018 har Marianne udelukkende arrangeret og afholdt guidede rundvisninger og undervist. Som rundviser er hun kendt for at tale højt og tydeligt, være meget engageret og en god formidler. Og når hun underviser er det med høj energi og stor variation, samtidig med at hun sørger for at sætte niveauet, så det er tilpasset holdet. Desuden tager hun løbende kurser i bl.a. osteoporose, salsa og kropsbevidsthed.
Hvis du har nogle konkrete spørgsmål til Mariannes guidede ture eller undervisning, så er du velkommen til at kontakte hende på: mariannebentzen@gmail.com.