Pilates er et unikt holdningskorrigerende træningssystem med sekvenser af langsomme, kontrollerede bevægelser. De involverede muskler strækkes og styrkes, og spændinger nedsættes. Specielt arbejder vi med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvorved rygsøjle og bækken stabiliseres.
Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 29.01.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 2 | Mandag 05.02.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 3 | Mandag 19.02.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 4 | Mandag 26.02.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 5 | Mandag 04.03.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 6 | Mandag 11.03.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 7 | Mandag 18.03.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 8 | Mandag 08.04.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 9 | Mandag 15.04.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 10 | Mandag 22.04.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 11 | Mandag 29.04.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| 12 | Mandag 06.05.2024 | 17:00-18:30 | Mantziusgården | Anna Bertelsen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Uddannet gymnasielærer med idræt som hovedfag og russisk som bifag fra Københavns Universitet.
Undervisningserfaring: Jeg har arbejdet i mange år på forskellige gymnasier med idræt og på aftenskoler med russisk og polsk. I 2009 gennemgik jeg et intensivt pilates-kursus hos Natural Balance i København, og jeg har undervist i pilates siden 2010. Desuden har jeg undervist i svømning og tennis i forskellige klubber/idrætsforeninger. På aftenskoler har jeg undervist i gymnastik og motion for voksne; herunder bl.a. gotvedgymnastik, afspænding og vandgymnastik.
