Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 23.01.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 2 | Torsdag 30.01.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 3 | Torsdag 06.02.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 4 | Torsdag 20.02.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 5 | Torsdag 27.02.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 6 | Torsdag 06.03.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 7 | Torsdag 13.03.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 8 | Torsdag 20.03.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 9 | Torsdag 27.03.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 10 | Torsdag 03.04.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 11 | Torsdag 10.04.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 12 | Torsdag 24.04.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 13 | Torsdag 01.05.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| 14 | Torsdag 08.05.2025 | 18:30-19:15 | Træningscenter Fortunen, Lyngby | Mette Vestergård |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet afspændingspædagog (psykomotoriske terapeut) fra 1982.
Andet: Jeg underviser i bevægelse og afspænding, hensynstagende hold, ryghold, hjertehold, hold for nye knæ og hofter og genoptræningshold i varmt vand.
På alle mine hold trænes kondition, muskelstyrke og smidighed. Ligeledes styrkes balancen og koordinationen. Undervisningen foregår stående og liggende til afslappet og behagelig musik. Jeg fortæller om kroppens muskler og deres funktioner for at øge elevernes kropsbevidsthed, så de kan undgå skader. Jeg sætter en stor ære i at kende mine elever og vægter det sociale sammenhold højt. Jeg elsker mit arbejde.
