Træn din krop uden belastning i varmtvandsbassin og få styrke, kondition, bevægelighed og balance – samt smil på læben.
Ved bassintræning vil opdriften i vandet støtte og bære kroppen. Det muliggør øvelser, hvor svage led og muskler styrkes effektivt uden overbelastning. Derfor er varmtvandstræning ideelt for personer med f.eks. knogleskørhed, men også personer med forskellige bevægelsesvanskeligheder i kroppen kan have gavn af træningen i vandet.
Alle muskler bliver trænet og smidiggjort, og træningen er fantastisk til at træne stabilitet og balance.
Der undervises på små hold, hvor der tages individuelle hensyn.
Øvelserne gradueres efter den enkeltes formåen.
Alle deltagere skal være selvhjulpne.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Torsdag 30.01.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 2 | Torsdag 06.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 3 | Torsdag 20.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 4 | Torsdag 27.02.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 5 | Torsdag 06.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 6 | Torsdag 13.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 7 | Torsdag 20.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 8 | Torsdag 27.03.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 9 | Torsdag 03.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 10 | Torsdag 10.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 11 | Torsdag 24.04.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| 12 | Torsdag 08.05.2025 | 08:40-09:20 | DGI-byen, Kbh V | Katrine Bjaler |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg har en kandidat i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet i Odense fra 2017.
Faglige kvalifikationer: At kunne skabe ro og velvære hos dem der er på holdet. Forståelse for hvordan bevægelse kan være med til at skabe sammenhold. Kendskab til forskellige aktiviteter der kan tilpasses, så det er til glæde for alle. Har hele tiden øje for, hvordan bevægelse bliver en leg frem for en pligt.
Undervisningserfaring: Børnegymnastikinstruktør for børn og cykeltræner for et hold drenge.
Kurser: Jumping fitness, springmodtagning, bevægelseslege og børneyoga. Derudover er jeg selv meget aktiv både til fitness og BMX.
Andet: Som instruktør sætter jeg en ære i at være med til at skabe rum for de gode relationer og danne trygge rammer. Derudover at motivere deltagerne til at finde glæde ved bevægelse og give dem en tro på at de godt kan.
