Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses.
Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.
Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 21.01.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 2 | Tirsdag 28.01.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 3 | Tirsdag 04.02.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 4 | Tirsdag 18.02.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 5 | Tirsdag 25.02.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 6 | Tirsdag 04.03.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 7 | Tirsdag 11.03.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 8 | Tirsdag 18.03.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 9 | Tirsdag 25.03.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 10 | Tirsdag 01.04.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 11 | Tirsdag 08.04.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 12 | Tirsdag 22.04.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| 13 | Tirsdag 29.04.2025 | 11:00-12:30 | Farum Kulturhus | Ulla Hansen |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut, og jeg har gennem 40 år arbejdet med genoptræning på sygehuse i kommunalt regi.
Andre faglige kvalifikationer: Som fysioterapeut har jeg arbejdet med kirurgiske og reumatologiske problematikker (f.eks. ankler, knæ, hofter). Derudover har jeg arbejdet med diabetes, kræftdiagnoser, balanceproblematikker, bækkenbundstræning og diverse neurologiske sygdomme og gener.
Undervisningserfaring: Udover mine mange år indenfor genoptræningsområdet arbejder jeg med hensyntagende osteoporosehold (FOF), et gymnastikhold (for en stavgangsforening) og jeg står for styrketræning/cirkeltræning i en løbeklub (Bloustrødløverne).
