Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Tirsdag 30.01.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 2 | Tirsdag 06.02.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 3 | Tirsdag 20.02.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 4 | Tirsdag 27.02.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 5 | Tirsdag 05.03.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 6 | Tirsdag 12.03.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 7 | Tirsdag 19.03.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 8 | Tirsdag 02.04.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 9 | Tirsdag 09.04.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 10 | Tirsdag 30.04.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 11 | Tirsdag 07.05.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 12 | Tirsdag 14.05.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 13 | Tirsdag 21.05.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| 14 | Tirsdag 28.05.2024 | 12:20-13:30 | Sundbyøster Idrætsanlæg | Lise Dein |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Jeg er uddannet fysioterapeut, og har en dybdegående viden om hvordan kroppen fungerer og reagerer på vores livsstil, samt hvordan det er mest hensigtsmæssigt at træne, så vi får maksimal energi og overskud til at nyde hverdagen. Udover at arbejde som fysioterapeut, har jeg en uddannelse som fitnessinstruktør.
Undervisningserfaring: Jeg har mange års erfaring indenfor puls- styrke- og stabilitetstræning, genoptræning efter skader eller operationer, samt kostvejledning og træning i forhold til livsstilssygdomme. Jeg har ligeledes stor erfaring som underviser på bl.a. ryghold, pilates, MBL, puls/styrke, cirkeltræning og diverse specialhold.
Andet: På mine hold er der fokus på kvalitet i træningen, og der bliver taget hensyn til den enkeltes behov og niveau, så alle får mest muligt ud af træningen. Stemningen på holdene er præget af god energi og højt humør!
