Særligt for dig som måske har nogle fysiske udfordringer og derfor behov en mere hensyntagende yoga.
Lær enkle teknikker for ro og balance. Vi træner åndedrætsteknikker, som du aktivt kan bruge i din hverdag - både når du har brug for at skabe ro i nervesystemet - men også når du har brug for et energiboost. Vi skal gennemgå øvelser som styrker ryggen, hjertet og mindsker stress/uro - alle øvelser kan tilpasses den enkelte.
Mediyoga består af åndedrætsøvelser, simple fysiske øvelser, afslapning og meditation. Øvelserne kan både udføres siddende på gulvet og på en stol.
Mediyoga kan hjælpe dig til større indsigt, stabilitet, fred og harmoni. I mediyoga er den grundlæggende tanke, at krop, sind og følelser hænger sammen. Du vil opleve at du får styrket din
krop og opbygget en dybere kontakt til dig selv.
Mediyoga kan fungere for alle - unge som ældre - og ikke mindst for personer med særlige udfordringer - fx. rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer, eller måske blot lidt uro i krop og sind.
Mediyoga indeholder blide øvelser, men også mere krævende øvelser - helt tilpasset den enkelte deltager; åndedræts- og koncentrations teknikker, afspænding og meditation.
