Pilates er et unikt træningssystem, som træner hele kroppen. Vi arbejder med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave.
Vi arbejder specielt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjlen og bækkenet bliver stabiliseret. Muskelkorsettet trænes, og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme.
Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund. Vi arbejder i et roligt tempo og med få gentagelser.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Fredag 31.01.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 2 | Fredag 07.02.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 3 | Fredag 21.02.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 4 | Fredag 28.02.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 5 | Fredag 07.03.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 6 | Fredag 14.03.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 7 | Fredag 21.03.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 8 | Fredag 28.03.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 9 | Fredag 04.04.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 10 | Fredag 11.04.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 11 | Fredag 25.04.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 12 | Fredag 02.05.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 13 | Fredag 09.05.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 14 | Fredag 16.05.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| 15 | Fredag 23.05.2025 | 11:00-12:10 | FRB, Falkoner Fitness | Tina Mariager |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: Tina Mariager er lektor i russisk og sovjetisk ballethistorie, træner skøjteløbere, konkurrence-dansere, underviser i mange sammenhænge og kundskabsniveauer. Tidlig. American Ballet Theatre (balletdanser), Svenska Ballettskolan Malmø (rektor), Den Danske Scenekunstskole (koreograf og kropslærer), og jo, det er mig, der spiller Amaryllis i Morten Korch trilogien "Næsbygård". BA Teatervidenskab KUA, MFA Stockholms Universitet.
Andre faglige kvalifikationer: Arbejdet som producent/koreograf Malmø Symfoni Orkester 2005-2009. Rektor på Kunglige Svenska Balletskolan/Svenska balletskolan Malmø i 1997-2005. Den Kommunale Balletskole i Skt. Petersborg, Rusland 1995-96. Koreograf/kropslærer Statens Teaterskole/ Den Danske Filmskole 1989-1993.
Undervisningserfaring: Har undervist hos FOF siden 2006.
Læs mere om Tina Mariager her
