Den stærke mave og koordinerede krop – for kvinder

Få en koordineret krop, flad mave og en rank kropsholdning på dette hold for kvinder. Ved brug af din egen kropsvægt og redskaber som f.eks. elastikker, får du en styrket core og skabt balance i din krop.

Vi kombinerer øvelserne med en sjov og motiverende atmosfære, hvor både sved og latter flyder frit, da koordinering af arme og ben ikke altid er let!

Vi har fokus på, at du får trænet …

• Styrke
• Kondition
• Balance
• Koordination
• Smidighed

Gennem en række simple bevægelsesmønstre i forskellige tempo opbygger vi både kondition på en skånsom måde og forbedrer koordinationen af arme og ben. Hver time består af forskellige bevægelsesmønster med stående og liggende øvelser, der ikke kun styrker, men også former og giver din krop et atletisk udseende.

Vi starter med lette styrke- og konditionsøvelser og udvikler os gradvist sammen. Alle øvelser bliver nøje forklaret og gennemgået for at sikre, at du får mest muligt ud af din træning.

Værd at vide

Hos os er den eneste forudsætning for deltagelse motivationen.