Slidgigt er i dag en af de hyppigste ledsygdomme. Mange over 60 år har slidgigt i mindst ét led. Alle grader af slidgigt kan bedres gennem fysisk træning med fokus på øget muskelstyrke og hyppigere og mere bevidst bevægelse af leddene.
Programmet indeholder opvarmning af hele kroppen, øvelser der sigter mod hensigtsmæssig brug af kroppen samt styrketræning, hvor elastikker, vægte, bolde m.m. indgår. Derudover liggende gulvøvelser samt af- og udspænding.
Du vil opleve en forbedret livskvalitet, og at hverdagens gøremål bliver lettere at håndtere.
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Onsdag 15.01.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 2 | Onsdag 22.01.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 3 | Onsdag 29.01.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 4 | Onsdag 05.02.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 5 | Onsdag 12.02.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 6 | Onsdag 19.02.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 7 | Onsdag 26.02.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 8 | Onsdag 05.03.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 9 | Onsdag 12.03.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 10 | Onsdag 19.03.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 11 | Onsdag 26.03.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 12 | Onsdag 02.04.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 13 | Onsdag 09.04.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 14 | Onsdag 23.04.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 15 | Onsdag 30.04.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 16 | Onsdag 07.05.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 17 | Onsdag 14.05.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 18 | Onsdag 21.05.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 19 | Onsdag 28.05.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 20 | Onsdag 04.06.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| 21 | Onsdag 11.06.2025 | 11:15-12:25 | FOF Huset, Ordrup | Victoria Nerozia |
| Se alle Se færre | ||||
Uddannelse: BA i fysioterapi fra Professionshøjskolen Metropol. Cand.pæd. fra Pædagogisk Universitet.
Andre faglige kvalifikationer: Underviser i yoga, tai chi-lærer, voksen/barn-gymnastik og styrketræning. Derudover er jeg også personlig træner.
Undervisningserfaring: Jeg har mere end 20 års undervisningserfaring.
Andet: Jeg anvender bl.a. vejrtrækningsteknikker fra yoga og tai chi i undervisningen.
