Herre reformer

Bruger du din krop ensidigt i dit arbejde? Har du meget siddende arbejde? Føler du, at dine led er stive når du vågner? Eller har du gennemgået en knæ-, hofte-, skulder- eller brystoperation? Så er træningen for herrer på reformer det ideelle valg for dig – uanset om du er nybegynder eller erfaren.

Hvordan foregår træningen?

Træningen er skræddersyet til mænd: Det er effektiv træning, der er målrettet til mænd og deres kroppe. Du bliver guidet gennem en række øvelser, som er rettet mod at forbedre din mobilitet, styrke kernemuskulaturen og øge fleksibiliteten.

Vi fokuserer på at arbejde med de muskler, der er afgørende for din daglige bevægelse og som hjælper med at bevare din styrke.

Fokusområder, der er inkluderet i undervisningen:

• Styrketræning: Målrettede øvelser til at opbygge og vedligeholde muskelstyrke.
• Balance: Træning for at styrke kropsstabilitet og reducere risikoen for fald.
• Koordination: Øvelser designet til at forbedre kropsbevidsthed og motorisk kontrol.
• Reaktionsevne: Aktiviteter til at styrke hurtige reaktioner og bevare smidighed.

Tilmeld dig vores hold for herrer på reformer og invester i dit velbefindende for en sund og aktiv livsstil.