På dette hold arbejder vi med en blanding af dynamiske og mere statiske bevægelser for at styrke balance og velvære i krop og sind.
Vi veksler mellem stående, siddende og liggende øvelser og kan tage et tema op som f.eks. at aflaste og styrke lænden.
Undervisningen foregår i et roligt tempo med opmærksomhed på at lytte til kroppen og dens grænser.
Åndedrættet, som er af stor betydning for fysisk og psykisk velvære, er en del af undervisningen.
Der afsluttes hver gang med en afspænding.
Kom og bliv styrket, afspændt og glad.
