Hatha yoga for mænd – strength

Føles din krop stiv, forkrampet og gør den ondt? Er dit hovedet fyldt med tanker, der presser på? Eller har du bare lyst til mere yoga? Så kom og vær med på dette hold for mænd, hvor der hersker en uformel atmosfære med plads til både grin og alvor.

Nøgleord for træningen på dette hold er glæde, træning, ro og balance.

Vi vil bl.a. arbejde med …

• Hele kroppen, f.eks. løsne i skuldre, nakke, ankler, hofter
• At udfordre styrken, f.eks. coren i en planke
• Korte flows og solhilsener – bevægelse i takt med fokus på åndedrættet
• Åndedrættet, så lunger forbedres og styrkes
• Smidighed
• Afspænding. Vi afsluttet altid med en liggende afspænding

Kom og tag del i vores træning, der både styrker og smidiggør din krop.

Værd at vide

Du er velkommen, uanset om du er begynder eller øvet, men det er et krav, at du har styrke til at lave f.eks. solhilsener og planker.

Det er vigtigt, at du ønsker en forandring, er vedholdende og prioriterer din yoga.