Find vejen ind til din kraft, din visdom og din frihed til denne yogaworkshop om overgangsalderen.
En kvindes liv er, ligesom selve naturen, præget af mange cyklusser og overgange. Menopause er en stor livsovergang og kan være en periode med store udfordringer. Kvinder oplever ofte at være i ubalance med sig selv – både fysisk og psykisk.
Overgangsalder er en naturlig fase i en kvindens liv og kan også føre til selvindsigt, fornyelse og nye muligheder. I Østen kaldes tiden efter menopause for “kvindens andet forår”.
I denne endags workshop vil du guidet trygt og kærligt igennem en bred vifte af yogapraksisser, der er særlige gavnlige for kvinder i overgangsalder, såsom womb yoga, yin yoga, åndedrætsteknikker, restorative hvilestillinger, korte meditationer, refleksionsøvelser, selvmassage og yoga nidra. Underviseren har specialiseret sig i yoga for kvinder og har mere end 10 års undervisningserfaring.
Alle kvinder over 40 år er velkomne til at deltage, uanset om de mærker fysiske forandringer i kroppen eller ej. Du er også velkommen, hvis du er landet på den anden side, hvor menstuationscyklussen er ophørt. Der opstår noget helt særligt, når kvinder finder sammen for at støtte og inspirere hinanden.
Kl. 9.30-12.00: Velkommen, morgenpraksis, små oplæg
Kl. 12.00-13.00: Frokostpause
Kl. 13.00-14.00: Snak, refleksion og deling af erfaringer i kvindecirklen
Kl. 14.00-16.30: Eftermiddagspraksis, små oplæg og afslutning
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Søndag 23.02.2025 | 09:30-16:30 | KBH K, Teglgårdstræde | Evangelia Xiromeriti |
Uddannelse: Jeg er certificeret hatha yoga lærer og har specialiseret mig i yin, restorativ, yoga for kvinder og yin yoga massage.
Andre faglige kvalifikationer: Jeg er oprindeligt uddannet miljøingeniør og begyndte at dyrke yoga på grund af dårlig kropsholdning og en masse spændinger i kroppen. Yoga var en spændende, anderledes form for bevægelse, som havde en vidunderlig effekt på min krop og mit sind, og jeg fik hurtigt lyst til at dykke dybere ned i yogaens univers, derfor tog jeg min første yogalærereuddannelse i København. Jeg har siden været forbi Indien for at gennemføre en uddannelse i klassisk hatha yoga og har bl.a. specialiseret mig i yin yoga, restorativ yoga, gravidyoga og børne/familie yoga. For mig er yogaen en praksis, hvor alle kan være med uanset alder, fysisk form og tidligere erfaring med yoga. Min intention, når jeg underviser, er at skabe et trygt rum, hvor vi kan bevæge kroppen, komme i kontakt med åndedrættet og berolige nervesystemet, så klassen forlades med en følelse af velvære i kroppen, ro i sindet og glæde i hjertet.
Undervisningserfaring: Jeg har undervist siden 2011 i forskellige yogastudioer, fitnesscentre, firmaer, foreninger, børnehaver og skoler, samt afholdt yogaworkshops og retreats i Danmark og i Grækenland. Jeg har undervist alt fra mor/baby yoga til senioryoga, fra gravidyoga til firmayoga, fra børneyoga til dynamisk fitness yoga – og jeg er vild med det hele!
Andet: Jeg kommer oprindeligt fra Grækenland og har boet i København siden 2008. Derudover har jeg to børn. Se evt. mere om mig på chandrayoga.dk.
