Vi starter med den dynamiske og styrkebetonede del, der ligger i begrebet Yang - som er den maskuline, 'opvarmende' og delvis opspændende og kraftfulde energi.
Derefter vil vi begive os over i den mere feminine, 'nedkølende' og afspændende Yin energi, hvor der fokuseres på at blødgøre kroppen og løsne op for ophobede spændinger og ømheder. Der er ekstra tid til afspænding.
Yogamåtte, tæppe og evt. en pude.
