I denne klasse skal vi lave yoga med særligt fokus på at styrke bækkenbunden.
Desuden arbejder vi med øvelser, de styrker mave-, balle- og rygmuskler, så du får gode kernemuskler og en stærk krop. Du vil også strække og afspænde nakke- og skuldreområdet, som ofte er belastet under amning og når du bærer dit barn.
Alle øvelserne uføres i et roligt tempo og med respekt for din egen krop.
Vi afslutter med en afspænding og du vil opleve fornyet energi og mere ro i kroppen.
I de fleste tilfælde kan du være med få uger efter du har født. Er din baby kommet til verden ved kejsersnit, skal du vente 6 uger.
