Nærvær i bevægelse er meditation mens du bevæger dig. Giv slip på spændinger. Træk vejret. Mærk rygsøjlens rotation. Bliv nærværende og kom til stede i din krop, som den er, mens du bevæger dig.
På holdet arbejder vi med rolige enkle bevægelser på gulvet, som giver blide stræk af kroppen, hjælper dig til at komme hjem til dig selv og finde ro. Det trænger mange af os til. Det giver balance i en pulserende tilværelse.
Vi har fokus på processen i bevægelsen, ikke målet. Hele kroppen bevæges igennem, og der vil være særligt fokus på ryggens rotation. Med støtte fra åndedrættet giver du slip i de spændinger, du kan.
Dette hold er for dig der vil give dig selv en gave af egenomsorg og tid til din krop! Du finder jordforbindelse og bliver centeret i dig selv. Vi slutter altid med lidt mere aktiv bevægelse, så du bliver klar til at møde hverdagens puls igen.
Forventet materialeudgift på ca. kr. 170,- afregnes direkte med underviseren.
