Yin Yoga er en langsom yogastil, hvor vi fokuserer på kroppens bindevæv frem for muskulær styrke. Bindevævet er det væv, der binder hele vores krop sammen, og gennem dybe, lange stræk og kompressioner, kan vi holde bindevævet spændstigt og hydreret, så det støtter vores:
mm. på bedste vis.
I Yin Yoga bliver vi længe i stillingerne, fokuserer på vores åndedræt og får ro på nervesystemet. De fleste stillinger foregår liggende eller siddende på måtten, og nogle kan føles som ren afslapning, mens andre kan være mere intense. Alle stillinger tilpasses den enkelte krop og vi bruger hjælpemidler i form af puder, bælter, blokke og tæpper. Det handler i Yin Yoga ikke om at kroppen skal se ud på en bestemt måde, når vi går ind i en stilling, men om at stillingen tilpasses til kroppen, så den får mest muligt ud af det.
