Holdet er for dig, som er gravid og som ønsker en skånsom, afslappende og behagelig træning af hele kroppen. Du kan deltage uanset hvor i graviditeten, du er, og træning i vand er oplagt, hvis du oplever graviditetsrelaterede gener. Du er ekspert på egen krop, og øvelserne vil derfor tilpasses netop dit niveau og dine behov. Vi håber på at inspirere og hjælpe til en rar form for aktivitet i graviditeten, også på trods af eventuelle gener. Træning skal være sjovt - også som gravid.
Hvad laver vi på holdet?
Vi laver skånsomme øvelser i vandet både med og uden redskaber, hvor hele kroppen bevæges igennem, og hvor musklerne bliver aktiveret og afspændt. Øvelserne er med moderat intensitet og der indgår lette pulsøvelser, styrkeøvelser og afslapnings/udstrækningsøvelser. Træning i vand giver en unik mulighed for at føle sig vægtløs og mere fleksibel, hvilket åbner mulighed for anderledes bevægelser end på land, hvor kroppens muskler aktiveres og afspændes på en særdeles behagelig måde.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 09.04.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
2 | Tirsdag 16.04.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
3 | Tirsdag 23.04.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
4 | Tirsdag 07.05.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
5 | Tirsdag 14.05.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
6 | Tirsdag 21.05.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
7 | Tirsdag 28.05.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
8 | Tirsdag 04.06.2024 | 20:10-20:55 | Rosengårdskolen | Therese Christensen Bruhn |
Se alle Se færre |
Mit navn er Therese Bruhn (f. 1997) og jeg underviser på holdet "I form til fødsel", bassintræning og på bassintræning for gravide hos FOF i Odense. Jeg er uddannet fysioterapeut og er i gang med en kandidatuddannelse i fysioterapi. Jeg har erfaring med at undervise i varmtvandsbassin og på forskellige styrke- og konditions hold. Jeg nyder at undervise og at hjælpe mennesker med at lindre evt. gener og få en stærk krop der er fysisk robust til at klare livets udfordringer og oplevelser, gennem bevægelse og træning. Som underviser har jeg fokus på at øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau og ønsker, så alle kan være med. Som deltager på mit hold kan du forvente en træning der styrker din krop og giver bevægelse, som kan bidrage til at lindre evt. gener.