Nu kan du tilmelde dig alle efterårets hold her på hjemmesiden. Og glæd dig til uge 30 - der lander det trykte katalog nemlig i din postkasse.
Nu kan du tilmelde dig alle efterårets hold her på hjemmesiden. Og glæd dig til uge 30 - der lander det trykte katalog nemlig i din postkasse.
Mange gravide lider af smerter i lænden. Er du en af dem? Så er afspænding af lænden, og det af slappe af i lænden, gavnligt for at mindske smerter.
Her i videoen viser psykomotorisk terapeut, og tidligere underviser hos FOF Aarhus, Martha Lundgaard Jensen en simpel afspændingsøvelse til lænden, som kan afhjælpe smerter under graviditet. Øvelsen er god som en fødselsforberedende øvelse, og du kan lave øvelsen under hele din graviditet. Under videoen finder du en trin-for-trin guide til øvelsen.
Bemærk: Kan du ikke se videoen? Så skal du ændre i dine cookie-indstillinger. Det afhænger af din browser, hvordan du ændrer dine indstillinger. Alternativt kan du finde videoen på vores YouTube-kanal her.
Guide til øvelse - trin-for-trin: