Skip to content
Bønnedip med gulerødder opskrift fra FOF Inspiration

Kidneybønnedip

Kidneybønnedip

Kidneybønner kan bruges til meget andet end i en chili con/sin carne. Her har vi lavet en bønnedip, som fx kan serveres sammen med grøntsagsstave eller chips.

Ingredienser

1 dåse kidneybønner
2 spsk. olie
2 spsk. vand
¼ løg
1 tsk. paprika 1 tsk
evt. ½ fed hvidløg
Saften fra ¼ citron
1 tsk. spidskommen
½ tsk. chili
Lidt salt og peber

Ingredienser til bønnedip opskrift fra FOF Inspiration

Sådan gør du

1. Dræn kidneybønnerne og skyl dem igennem et par gange.
2. Kom alle ingredienser op i en skål og blend til konsistensen er jævn. Tilsæt evt. mere vand, hvis dip'en er meget tyk.
3. Smag til med evt. mere citronsaft, salt, peber og chili.

Bønnedip opskrift fra FOF Inspiration

Sundhed og livsstil

Helbredet i fokus!

Kom med til spændende foredrag og bliv klogere på både fysisk og mental sundhed.