Kurset henvender sig til kvinder, der har mistet et spædbarn i graviditeten, under eller efter fødslen. Kurset er hensynstagende undervisning med maks. 7 kvinder på holdet. Der er både fysisk efterfødselstræning og samtale hver gang, hvor halvdelen af tiden går med træning og den anden halvdel til samtale. Du skal have lyst til og behov for begge dele.
"Holdet gav mig en følelse af, at jeg ikke var alene med min sorg, og at snakke med nogen, der forstår ens sorg, er guld værd - det blev det bedste frirum, jeg kunne ønske mig i en svær situation. Selvom jeg ikke er den store "træningsperson", oplevede jeg, at holdet var en god kombination af samtale og let træning, hvor jeg lærte at komme i kontakt med min krop igen. Det giver både mulighed for at genopbygge kroppen efter graviditet og fødsel, men også for at finde støtte i et fællesskab med andre i samme situation. Det har betydet meget for mig at deltage, og jeg vil for evigt tænke tilbage på det, som en stor støtte i en meget svært periode af mit liv."
SOFIE, MOR TIL SOFUS, FØDT SOVENDE I UGE 35
"Det var dejligt at få gang i kroppen igen sammen med Mette, som har forstand på efterfødselskroppen. Hun er ikke bare en dygtig og erfaren underviser - hun er også rigtig god til at tale om sorgen og alt det svære. Der var også rart at møde andre, som har mistet, og at spejle sig i deres følelser gjorde en kæmpe forskel for mig. Træningen er blid med fokus på åndedræt, ro, udstræk, de dybe mavemuskler og bækkenbund - og så samtale. Selvom holdet varer 3,5 time, fløj tiden afsted, fordi vi havde så meget at tale om. Jeg kørte 50 minutter hver vej for at deltage, og det var det hele værd. Efterfødselstræningen har gjort en stor forskel for mig og jeg kan kun anbefale holdet til andre. Selvom jeg ofte var træt før træning, kom jeg altid hjem med mere energi."
PERNILLE, MOR TIL SOFIE, MISTEDE SOFIE 2 DAGE EFTER FØDSLEN I UGE 41+2
Vi opretter løbende hold, så kontakt os gerne på tlf. 8612 2955 eller mail@fof-aarhus.dk, hvis du vil høre nærmere.
