Opstart: 2-12 måneder efter fødslen - ved kejsersnit: 5-12 måneder.
Kom i fysisk og mental efterfødsels-form under åben himmel!
Den smukke natur i Riis Skov sætter rammen for en afvekslende og inspirerende træning for dig og din baby. Undervejs er der fokus på bækkenbund, balance, konditions- og styrketræning. Børnene er med som en naturlig del af træningen.
Natur gi’r sundhed – styrk din fysiske og mentale sundhed med motion i naturen
Naturen gi’r vind i håret, smil på læben, røde kinder og sved på panden. Den kan det hele...
Naturens varierende terræn opfordrer til fysisk aktivitet. Vi både bevæger os mere og mere varieret når vi træner udendørs, sammenlignet med indendørs. Kravet til bl.a. balance og stabilitet er større og naturens uforudsigelighed gør at ikke to træningsseancer ligner hinanden.
Motion i naturen er dog andet og mere end blot træning. Når du mærker vinden i håret, kulde om næsen eller solens stråler påvirkes du sanseligt foruden at der sker en lang række biologiske reaktioner i din krop. F.eks. har sollyset en positiv indvirkning på depression og søvnproblemer, og selv korte ophold udendørs kan reducere puls og muskelspændinger, skabe et stabilt blodtryk og øge optagelsen af D-vitamin.
I naturen og FOF Aarhus er der plads til alle!
| Dato | Tid | Sted | Navn | |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mandag 24.03.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| 2 | Mandag 31.03.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| 3 | Mandag 07.04.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| 4 | Mandag 28.04.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| 5 | Mandag 05.05.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| 6 | Mandag 12.05.2025 | 10:00-12:15 | Riis Skov | Mette Vibe Holtet Skov |
| Se alle Se færre | ||||
Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut og i Open flow yoga, Living Yolates samt Dancing Yolates. Siden 2017 har jeg undervist i forskellige bevægelsesformer, blandt andet på aftenskoler, højskoler og en danseskole.
Gennem mit studie har jeg opnået både teoretisk og praktisk indsigt i graviditet, fødsel og efterfødsel, og jeg har også erfaring som fødselshjælper ved en hjemmefødsel.
Jeg brænder for at skabe et trygt og præstationsfrit rum for bevægelse, hvor nærvær og glæde kan blomstre, og hvor kontakten til kroppen giver en følelse af velvære, tryghed og styrke.
Du kan læse mere på min hjemmeside her.
