På dette hold vil vi med mindfulness som fundament, samt nærvær og kontakt til åndedrættet, bevæge os roligt igennem stillinger, der styrker, strækker og skaber balance fysisk og psykisk. Nogle stillinger vil være i let flow, og andre vil være statiske.
Underviseren Nina Pfeiffer vil også guide dig i simple, men effektive, Pranayama-øvelser samt korte meditationer. Vi praktiserer fuldt nærvær i øvelserne, stimulerer organerne samt styrker og smidiggør kroppen med en fornemmelse af ro, balance og jordforbindelse. Vi afslutter med en guidet liggende fysisk afspænding for at integrere virkningerne og få energien til at flyde hen, hvor der er behov for det.
Udover at stimulere og afbalancere kroppens funktioner, organer og nervesystem styrker du krop og sind og evnen til at være fuldt til stede og fokuseret.
Alle kan være med, også hvis du ikke har prøvet yoga før.
