Qi Gong

Giv slip på dine tanker og lad energien flyde frit gennem kroppen.

Qi Gong er en bevægelsespraksis udviklet af kinesiske krigermunke, og bygger på en energetisk og holistisk filosofi. Grundtanken er, at Qi’en skal cirkulere frit og uhindret igennem kroppens tolv primære meridianbaner, så kroppen og hovedet bliver næret med Qi. Når Qi’en flyder frit og harmonisk, bliver både krop og sind styrket, smidige og selvhelbredende. Udøveren oplever dermed livskraft og mental balance.

Som deltager på kurset vil du arbejde med følgende meditations-, åndedræts- og kropsøvelser:

• Ba Duan Jin – en praksis bestående af otte stående øvelser, der skaber blødhed og balance i krop og sind og ikke mindst mental indre ro.
• Warrior Qi Gong øvelser.
• Yin- og Yang-Warrior åndedrættet.
• Four golden wheels og andre øvelser af Qi Gong Master Robert Peng.
• Øvelser fra serien ”Spinal balance” af Professor Yang Yubing.

Desuden inddrages tapping, akupressur og selvfrembragte organstimulerende/-balancerende lyde (Liu Zi Jue).

Hver undervisningsgang indledes med en liggende guidance/kropsscanning, som giver dig mulighed for at komme til stede i nuet, og afsluttes med Savasana/afspænding, som skaber tid og rum til at integrere dagens indtryk. I forløbet får du mulighed for at opøve en selvpraksis, så du kan udøve Qi Gong, hvor som helst og når som helst.

Forudsætninger for deltagelse

Qi Gong henvender sig til alle og kræver ingen særlige forudsætninger for at deltage. 

Praktisk information

Medbring din egen måtte, og gerne sokker, trøje, tæppe mm., så du ligger behageligt og lunt under kropsscanningen og Savasana.