På dette kursus laver vi øvelser, som kan tilpasses lige præcis din krop. De første par gange bruger vi på at få de grundlæggende principper fra Patanjali og Iyengar yoga indarbejdet, så du ved, hvordan du passer på din krop, når niveauet øges. Du får grundig introduktion til de forskellige stillinger, og vi bruger redskaber for at tilpasse øvelserne til din krop.
Som deltager på holdet får du:
- Undervisning i en meget styrkende yogaform, som på samme tid giver mere bløde og smidige muskler og som regel færre spændinger.
- Øget velvære og en stærk øget bevidsthed om din krops styrke og formåen - og ikke mindst hvordan du med små ændringer kan optimere eventuel anden træning.
- Øvelser som tilpasses, så det giver mening for den enkelte, uanset din kropsstørrelse og kunnen.
- Undervisning der tilstræber at forebygge og udbedre skavanker,
- Tid til at lære de grundlæggende metoder og øvelser, inden vi arbejder mere dynamisk og styrkende.
Forudsætninger for deltagelse
Holdet er for alle; store som små, stive som smidige.
Praktisk information
Kom gerne i tætsiddende tøj i lysere farver end sort - så kan underviseren bedst se, hvordan du arbejder med din krop, og dermed hjælpe dig.
