Kundalini yoga

Kundalini yoga er for dig, der trænger til at forbinde dig med både krop og sind gennem varierende yogastillinger, meditationer og øvelser som visualisering, åndedrætsteknikker og mantraer.

Kursets indhold

Kundalini yoga er den yogaform, som meditationsyogaen har sine rødder i, og hver yogasession vil have fokus på at frigøre energi i kroppen, berolige nervesystemet og afbalancere chakras.

Der vil også være yogasessioner, hvor vi fokuserer på et af de vitale organer, da Kundalini yoga har en gavnlig effekt på kroppens meridianbaner. Andre gange vil yogatimerne have fokus på hormonsystemet og andre vigtige funktioner for at hjælpe dig med at opleve velvære i hverdagen.

Du vil opleve, hvordan øvelserne styrker dig både fysisk og mentalt, og du vil allerede kunne mærke en positiv effekt af din praksis efter din første yogatime.
Uanset om du er nybegynder eller erfaren inden for yoga, vil undervisningen skabe rum for, at du kan deltage og opnå en dybere oplevelse af dig selv.

Kundalini yoga hjælper dig med at opnå:

• Øget fysisk smidighed
• Forbedret vejrtrækning
• Dybere indre ro
• Reduceret stress
• Øget energiniveau
• Større selvindsigt

Mange deltagere oplever fornyet mental klarhed og får værktøjer til at håndtere hverdagens udfordringer med mere overskud og positivt sind.

Forudsætninger for deltagelse

Alle kan deltage på dette kursus i Kundalini yoga – uanset erfaring. Kurset kræver ingen særlige forudsætninger, og undervisningen vil blive tilpasset, så både begyndere og øvede kan deltage og få udbytte af øvelserne.

Praktisk information

Medbring en yogamåtte, et tæppe og evt. en pude for ekstra komfort under meditationen. Kom i løstsiddende tøj, som du kan bevæge dig frit i, og husk en vandflaske.