Skip to content

Vi genåbner! Fra den 17. januar kan du igen deltage i kurser og aktiviteter i FOF Aarhus. Se de aktuelle restriktioner under "Læs mere".

Læs mere
Kursus i TRX-træning ved FOF Aarhus

Hensyntagende TRX-træning

Hensyntagende TRX-træning

Til hensyntagende TRX-træning træner du din krop på en skånsom, men effektiv måde, hvor du forbedrer din styrke, balance, stabilitet og smidighed. TRX står for Total body Resistance Exercise, og det er en træningsform, hvor alle kan være med, da du udelukkende træner med din egen kropsvægt som modstand.

Øvelserne laves med en ophængt solid strop med håndtag, og belastningen afhænger af remmenes højde, og hvor stejl en vinkel du står eller ligger i.

Du arbejder med hele kroppen med TRX-træning, og alle øvelser kan tilpasses netop dit funktionsniveau.

Holdet er for alle, uanset niveau, og det er fx en god træningsform til dig, der har rygproblemer.