Træning med fokus på stabilitet og mobilitet. Gør hverdagens bevægelser lettere og forebyg skader ved at styrke og smidiggøre muskler, stabilisere leddene og styrke knoglerne.
Undervisningen tager sigte mod en generel træning af kroppen med balance og styrketræning, udspænding og afspænding. Timen starter ofte stående med rul under fødder, mens der kan snakkes om gener, udveksles erfaringer med behandling eller andet., samt nyt omkring osteoporose. Derefter arbejdes der med øvelser stående, liggende eller siddende, hvor kroppen arbejdes igennem med fokus på kropsbevidsthed. Til slut arbejdes der med stræk og afspænding.
Der gøres brug af forskellige redskaber, herunder bl.a. store bolde, elastikker, vægte og pøller. Leg eller selvmassage kan forekomme.
Som deltager på holdet vil du:
Osteoporose - letøvede henvender sig til kvinder med osteoporose, som har lyst til samvær med andre, der er i samme situation. Det henvender sig desuden til dig, der ønsker at lære om kroppen.
Det forventes, at du har lyst til at bevæge sig, er selvhjulpen og kan holde til at lave øvelser både stående, siddende og liggende. Holdet hedder letøvet, da flere af kursisterne har gået på holdet i flere år, men er du ny, er du også meget velkommen.
Diverse redskaber er i lokalet. Medbring gerne et lille håndklæde samt en vandflaske, og iklæd dig tøj, som du kan bevæge sig i. Omklædningen foregår i en smal gang med bænke. Der er 2 toiletter, men ikke mulighed for at tage bad.
NB. Dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Tirsdag 03.09.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
2 | Tirsdag 10.09.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
3 | Tirsdag 17.09.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
4 | Tirsdag 24.09.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
5 | Tirsdag 01.10.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
6 | Tirsdag 08.10.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
7 | Tirsdag 22.10.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
8 | Tirsdag 29.10.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
9 | Tirsdag 05.11.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
10 | Tirsdag 12.11.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
11 | Tirsdag 19.11.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
12 | Tirsdag 26.11.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
13 | Tirsdag 03.12.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
14 | Tirsdag 10.12.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
15 | Tirsdag 17.12.2024 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
16 | Tirsdag 07.01.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
17 | Tirsdag 14.01.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
18 | Tirsdag 21.01.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
19 | Tirsdag 28.01.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
20 | Tirsdag 04.02.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
21 | Tirsdag 18.02.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
22 | Tirsdag 25.02.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
23 | Tirsdag 04.03.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
24 | Tirsdag 11.03.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
25 | Tirsdag 18.03.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
26 | Tirsdag 25.03.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
27 | Tirsdag 01.04.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
28 | Tirsdag 08.04.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
29 | Tirsdag 22.04.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
30 | Tirsdag 29.04.2025 | 12:30-14:20 | Søndergade 74 | Marianne Gebauer Sveistrup |
Se alle Se færre |