Hold dig mobil og vital

Dette hold er inspireret af de grundlæggende ideer i både yoga som Qi Gong: Et harmonisk flow i krop og sind er essentielt for at opretholde vitalitet og trivsel, både fysisk og psykisk. Undervisningen kombinerer bevægelser og øvelser fra yoga, Qi Gong og kropsterapeutisk grundtræning for at fremme dette flow. 

Som deltager på dette hold kan du forvente:

• at få bevæget hele kroppen – fra tæer og fødder til arme, hænder og ansigt. 
• at udføre bevægelser både kraftfuldt og blidt, tilpasset din krops behov. 
• at aktivere dit åndedræt, kredsløb og lymfesystem for at understøtte kroppens evne til at udskille affaldsstoffer og regenerere.
• at hver undervisningsgang indledes med en liggende guidance/kropsscanning, som giver dig mulighed for at komme til stede i kroppen og nuet, og afsluttes med Savasana/afspænding, som skaber tid og rum til at integrere dagens bevægelser og indtryk.
• at opøve en selvpraksis, der gør dig i stand til at skabe et harmonisk flow og bevare din mobilitet og vitalitet på egen hånd. 

Forudsætninger for deltagelse

Hold dig mobil og vital henvender sig til alle, og kræver ingen særlige forudsætninger for at deltage. 

Praktisk information

Medbring din egen måtte, og gerne sokker, trøje, tæppe mm., så du ligger behageligt og lunt under kropsscanningen og Savasana.