Body SDS - grundtræning

Kom og få tankemylder og skavanker til at forsvinde og en meget stærkere krop. Her behandler du dig selv!

Med Body SDS’s grundtræning, styrker vi os selv både fysisk, psykisk og mentalt. Grundtræning tager udgangspunkt i Body SDS kropsterapi og er designet til det moderne menneske. Vi retter op på de ubalancer det moderne liv medvirker, åbner kroppen op og grounder os selv på samme tid.

Vi arbejder med hele kroppen og aktiverer alle led og muskelgrupper med dybdegående led træning, konditionsøvelser, styrketræning til core, ben og arme samt afspænding af kroppen. Vi kommer til at arbejde med at forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte, usmidige muskler og arbejder med en metode, der fungerer udrensende for de indre organer.

Træningens grundformat vil være det samme fra gang til gang, men med lidt variation i øvelserne.

Som deltager på holdet vil du: 

• opleve at stive områder bliver mere smidige.
• opleve at hypermobile områder bliver mere centreret.
• øge din kropsbevidsthed.
• mærke at eventuelle småskavanker og smerter bliver mindre eller forsvinder helt. 

Forudsætninger for deltagelse

Body SDS - grundtræning henvender sig til alle - unge som ældre!

Praktisk information

Medbring en vandflaske og tøj, du kan bevæge dig i. Vi træner i bare tæer.