Glæd dig til alle vores nye kurser, foredrag og ture! Vi åbner løbende for tilmelding, og senest d. 4/12 kan du se hele vores forårsprogram på hjemmesiden.

Kvinder der laver øvelser med elastik til træning ved FOF Aarhus

Senior kvindeFIT

På dette hold laver vi alsidig og effektiv seniortræning med fokus på styrke, balance, bækkenbund, puls og bevægelighed.

Vi starter med en grundig opvarmning, og derefter består træningen af forskellige styrke- og balanceøvelser, bl.a. squats, øvelser for arme og skuldre samt effektiv træning af mave og ryg.

Træningen er opbygget, så alle har mulighed for at deltage på hver deres niveau. Selvom der er fokus på, at træningen skal være effektiv, så er der altid plads masser til af gode grin og hyggeligt samvær.

Forudsætninger for deltagelse

Senior kvindeFIT henvender sig til kvinder i alderen 60+, og du kan deltage uanset niveau, så længe du har lyst til at bevæge kroppen. Det er effektiv træning for dig, der også synes, at det skal være sjovt og hyggeligt at træne sammen med andre.

Praktisk information

Ifør dig gerne tøj, som du kan bevæge dig i. Medbring vandflaske. 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Tirsdag 14.01.2025 10:30-11:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
2 Tirsdag 21.01.2025 10:30-11:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
3 Tirsdag 28.01.2025 10:30-11:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
Se alle Se færre
Holdnr. 395376

Senior kvindeFIT

  • Tirsdag 14.01.2025
  • 10:30-11:50
  • Fjordsgade foreningshus
  • Claudia Hoyda
  • 17 gange / 25,50 lekt.
DKK 1.450,-
Studerende DKK 1.325,-
Pensionist DKK 1.325,-
Efterlønner DKK 1.325,-
Arbejdsledig DKK 1.325,-
Over 60 år og uden arbejde DKK 1.325,-
Handicappet på almen hold DKK 1.325,-
Billede af underviser Claudia S Hoyda, FOF Aarhus
Underviser

Claudia Hoyda

Jeg har undervist i yoga i knap otte år og i pilates i fem år.

Derudover underviser jeg også i styrketræning og i seniortræning.

I 2011 meldte jeg mig ind i Fitness World efter at have være på barsel et par gange og lavet knap så meget fysisk. Hurtig blev jeg glad for at gå på en masse hold og for at styrketræne på egen hånd. Jeg besluttede mig for at gøre det til en levevej og uddannede mig derfor til fitnessinstruktør og yogainstruktør i 2015.

Den glæde, energi og overskud det gav mig at bruge kroppen, ville jeg gerne formidle til andre. Sidenhen tog jeg også en pilates- og en strong uddannelse (styrketræning på hold).

Jeg uddanner mig løbende og færdiggjorde i foråret en yogauddannelse fra Ashtanga Yoga Shala. Jeg underviser i hatha og flow yoga, yoga for alle og hensyntagende hold.

Min undervisning er tilrettelagt så alle kan være med, alle aldersgrupper og niveauer. Derudover har jeg en baggrund som folkeskolelærer og skuespiller, og jeg har en overgang været tilknyttet den lokale gymnastikforening, hvor jeg har haft gymnastikhold for børn.