Nu kan du tilmelde dig alle efterårets hold her på hjemmesiden. Og glæd dig til uge 30 - der lander det trykte katalog nemlig i din postkasse.
Nu kan du tilmelde dig alle efterårets hold her på hjemmesiden. Og glæd dig til uge 30 - der lander det trykte katalog nemlig i din postkasse.
Kurset er til dig, der ønsker at træne din krop og komme i godt humør - så kom og dans med!
Til god musik mødes vi til 1,5 times træning og dans, der holder hele kroppen ved lige.
Til Dance & BodyFIT 45+ kan du forvente:
Vi kombinerer alverdens dansetrin fra latin- og standarddanse, zumba, musicals og folkedanse til skønne gamle og nye dansehits. Vi øver basistrin med vægt på kvalitet i bevægelsen, og vi sammensætter dansekoreografier, som er nemme at lære.
Vi har fokus på at træne kropsbevidsthed om coremuskulaturen, som stabiliserer den rette danseholdning, og at træne balance og flow i bevægelsen. Vi afslutter med strækøvelser for led, sener og muskler.
Dance & BodyFIT 45+ er et hold for alle kvinder i alderen +45 år – både begyndere og øvede.
Vi danser hver især så godt, vi kan, og der er intet krav om tidligere danseerfaring. Der er fokus på god musik, kvalitet i bevægelserne, alsidighed og ikke mindst et godt fællesskab, hvor vi kan grine sammen.
Medbring vand, håndklæde til liggeunderlag og gerne behagelige sko, du kan glide med (løbesko er ikke optimalt). Der er omklædningsrum til rådighed og mulighed for bad bagefter – vi kommer med garanti til at svede!
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Torsdag 12.09.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
2 | Torsdag 19.09.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
3 | Torsdag 26.09.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
4 | Torsdag 03.10.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
5 | Torsdag 10.10.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
6 | Torsdag 24.10.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
7 | Torsdag 31.10.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
8 | Torsdag 07.11.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
9 | Torsdag 14.11.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
10 | Torsdag 21.11.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
11 | Torsdag 28.11.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
12 | Torsdag 05.12.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
13 | Torsdag 12.12.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
14 | Torsdag 19.12.2024 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
15 | Torsdag 09.01.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
16 | Torsdag 16.01.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
17 | Torsdag 23.01.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
18 | Torsdag 30.01.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
19 | Torsdag 06.02.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
20 | Torsdag 20.02.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
21 | Torsdag 27.02.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
22 | Torsdag 06.03.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
23 | Torsdag 13.03.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
24 | Torsdag 20.03.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
25 | Torsdag 27.03.2025 | 11:15-13:05 | H.H. Seedorffs Str. 7 | Janne Kjær |
Se alle Se færre |
Lektor, cand.scient. Kandidateksamen idræt Kbh. 1985.
Undervist på Marselisborg gymnasium dansk og idræt fra 1989 -2018.
Gymnastik delingsfører Ollerup gymnastikhøjskole 1971.
Gymnastic Olympic Education i England Croydon 1970.
Gymnastik og springinstruktør Poul Petersens Gymnastik Institut 1979 -1981.
Gymnastikinstruktør unge og voksne i idræts- og gymnastikforeninger siden1972.
Kursusinstruktør gymnastik, dans og ballstik i DGI-Kbh 1972-1975.
Certificeret store Bold og Pilates instruktør 2004.
Zumbainstruktør for dansk blindesamfund i Århus 2010-2012.
Naturtrænerinstruktør 2017.
Jeg har mange års undervisningserfaring og er gymnastikinstruktør og bestyrelsesmedlem i Højbjerg gymnastikforening (siden 1989).
Jeg underviser voksenhold, hvor alle former for gymnastik, motion, fitness, danse, Pilates og afspænding indgår med vægt på bevægelseskvaliteten, fysiske og mentale udfordringer, men ikke mindst at have det sjovt sammen. Jeg underviser voksne og seniorer i Jumping-Fitness, selskabsdanse standard og latin, folkedanse og Les Lancier.
Jeg er naturtræningsinstruktør i samarbejde med Aarhus Kommune vision “Bevæg dig for livet” og psykiatrisk afd. Formål er at aktivere og hjælpe inaktive borgere og mennesker med depression, angst og stress.