Skip to content

Vi genåbner! Fra den 17. januar kan du igen deltage i kurser og aktiviteter i FOF Aarhus. Se de aktuelle restriktioner under "Læs mere".

Læs mere
Efterfødselstræning ved FOF Aarhus, underviser Melanie Kämpfe

Efterfødselstræning

Efterfødselstræning

Grundig kropstræning og god tid til dig, som har født for 2-12 uger siden (v. kejsersnit 5-12 uger).

Kurset har fokus på træning af hele kroppen samt pulstræning. Vi inddrager børnene i sang, leg og bevægelser, og du får også idéer til at støtte barnets motoriske udvikling i praksis.

Formålet med kurset er at give en helhedsorienteret træning med mor og barn i centrum. Vi træner bækkenbund, mave, ryg og afspænder skuldre og nakke. Vi laver også pulstræning, og vi lærer om løfte- og bæreteknikker samt gode ammestillinger.

De helt små børn sover måske mest i fx lift, men efterhånden bliver det interessant at være på babylegepladsen og opdage de andre babyer.

Opstart: 2-12 uger efter fødslen - v. kejsersnit 5-12 uger. 

Se også vores hold i efter-efterfødselstræning til dig, der har født for 3-12 måneder siden.

I efteråret 2019 var vi forbi efterfødselstræning ved vores søde underviser Mette Axel Petersen, og det er der kommet denne stemningsvideo ud af: