Skab ro og balance via meditation og åndedræt

Gennem meditation og åndedrætsøvelser kan du skabe et større selvkærligt nærvær til dig selv og de mennesker, der er omkring dig. Øvelserne vil give dig en følelse af at komme ned i kroppen, så du oplever at være mere i kontakt med dig selv. Du bliver til træningen mere opmærksom på dine egne mønstre, og derfor har du også mulighed for at ændre på dem og genfinde din egen balance.

Selve forløbet er opbygget af forskellige former for nemme og blide meditations- og åndedrætsøvelser, små refleksionsøvelser og undervisning i, hvordan krop og sind arbejder sammen.

Som deltager på holdet vil du: 

• opnå en bedre og mere nærværende kontakt med dig selv.
• få kendskab til nemme og blide meditations- og åndedrætsøvelser.
• få vejledning til, hvordan du kan arbejde videre med de konkrete øvelser derhjemme. 

Forudsætning for deltagelse

Skab ro og balance i hverdagen gennem meditation og åndedræt henvender sig til dig, der har brug for at gå på et mindre hold, hvor der er plads til individuel vejledning. Tidligere erfaringer med meditations- og åndedrætsøvelser er ikke en forudsætning. 

NB. dette hold kategoriseres som hensyntagende undervisning. Læs mere om hensyntagende undervisning.