Kvinde der laver styrketræning på kursus ved FOF Aarhus

Pilates - begyndere og letøvede

Giv din krop et styrke-og smidighedsboost med pilatestræning.

På holdet udøver vi effektiv, dynamisk og skånsom træning og fokuserer på, at kroppen bliver brugt korrekt. Tempoet er roligt, og du bliver grundigt guidet igennem alle øvelser. Mange af øvelserne er liggende, nogle er siddende og enkelte stående. Vi arbejder med åndedrættet i alle øvelser og har derudover fokus på kropsbevidsthed, styrke, smidighed, koncentration, centrering, kontrol, præcision og flow. 

Som deltager på holdet vil du:

  • opnå øget bevidsthed om dit åndedræt.
  • opnå øget kropsbevidsthed og smidighed. 
  • styrke din mave og ryg (din core-muskulatur).

Forudsætninger for deltagelse

Pilates - begyndere og letøvede er for dig, der kan lide at arbejde fokuseret og effektivt med kroppen. Grundprincipperne i pilates bliver altid gennemgået og timen slutter med udstrækning eller afspænding. Ønsker du et kendskab til grundprincipperne på forhånd, kan du læse om dem her.

Praktisk information

Tag gerne løstsiddende tøj på.

 

Information

Datoer

Dato Tid Sted Navn
1 Onsdag 17.01.2024 17:00-18:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
2 Onsdag 24.01.2024 17:00-18:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
3 Onsdag 31.01.2024 17:00-18:50 Fjordsgade foreningshus Claudia Hoyda
Se alle Se færre
Holdnr. 375407

Pilates - begyndere og letøvede

  • Onsdag 17.01.2024
  • 17:00-18:50
  • Fjordsgade foreningshus
  • Claudia Hoyda
  • 20 gange / 40 lekt.
DKK 1.850,-
Studerende DKK 1.650,-
Se lignende hold her
Billede af underviser Claudia S Hoyda, FOF Aarhus
Underviser

Claudia Hoyda

Jeg har undervist i yoga i knap otte år og i pilates i fem år.

Derudover underviser jeg også i styrketræning og i seniortræning.

I 2011 meldte jeg mig ind i Fitness World efter at have være på barsel et par gange og lavet knap så meget fysisk. Hurtig blev jeg glad for at gå på en masse hold og for at styrketræne på egen hånd. Jeg besluttede mig for at gøre det til en levevej og uddannede mig derfor til fitnessinstruktør og yogainstruktør i 2015.

Den glæde, energi og overskud det gav mig at bruge kroppen, ville jeg gerne formidle til andre. Sidenhen tog jeg også en pilates- og en strong uddannelse (styrketræning på hold).

Jeg uddanner mig løbende og færdiggjorde i foråret en yogauddannelse fra Ashtanga Yoga Shala. Jeg underviser i hatha og flow yoga, yoga for alle og hensyntagende hold.

Min undervisning er tilrettelagt så alle kan være med, alle aldersgrupper og niveauer. Derudover har jeg en baggrund som folkeskolelærer og skuespiller, og jeg har en overgang været tilknyttet den lokale gymnastikforening, hvor jeg har haft gymnastikhold for børn.